Кілька дешевих світлодіодних ліхтарів — це все, що потрібно, щоб Сара не могла заснути.
Раніше Сара економила гроші на електроенергії, освітлюючи свій будинок недорогими світлодіодними лампочками. Світлодіодні лампи споживають майже на 85 відсотків менше енергії, ніж звичайні лампи, але Сара припустилася помилки, вибравши всюдисущі світлодіодні лампи низької якості.
Це зрештою призвело до її падіння. Недорогі світлодіодні лампи так само страшні для сну, як липка їжа для новеньких зубів.
Сара каже: «Я не могла висипатися вночі, іноді лише кілька підморгувань, а хронічна депривація швидко перетворювала мене на примхливу та депресивну людину».
На щастя, друг втрутився від імені Сари і повідомив їй, що недорогі світлодіоди виробляють синє світло, яке може призвести до численних проблем зі сном.
Блакитне світло — злодійка сну.
За даними Гарвардської медичної школи, довжина хвилі синього світла прискорює концентрацію уваги та рефлекс. Ці дві якості корисні вдень, коли ви повинні бути пильними та пильними, але можуть бути проблематичними вночі.
Гормон сну мелатонін не уживається з синім світлом. Може бути важко заснути, якщо ви піддаєтеся цьому безпосередньо перед сном.
Більше ніж будь-яка інша форма світла, згідно з дослідженнями, синє світло пригнічує утворення мелатоніну. У свою чергу, недостатнє вироблення мелатоніну призводить до порушення сну.
Ось два дослідження, які демонструють, наскільки сині кольори шкідливі для повноцінного нічного відпочинку:
Дослідники з Університету Торонто виявили, що люди, які носили окуляри, що блокують синє світло, мали більший рівень мелатоніну, ніж ті, хто не носив.
Інші дослідження показали, що сині хвилі пригнічують дельта-хвилі, які викликають дрімоту, і підсилюють альфа-хвилі, які сприяють неспанню.
Якісні світлодіодні світильники корисні для сну.
Лише CRI80 і нижче доступні в недорогих світлодіодних лампочках, таких як Sara. Простіше кажучи, вони випромінюють синє світло, яке може заважати вам спати.
З іншого боку, світлодіодні лампи преміум-класу мають CRI 90 або вище. Через високий CRI вони не випромінюють синього світла, що викликає сон.
До її честі, Сара прислухалася до поради подруги і замінила неякісні світлодіодні лампочки в своєму будинку на якісні.
З моменту зміни Сара повідомляє, що відпочиває 7-8 годин щоночі та повернулася до свого колишнього бадьорого, бадьорого та приємного вигляду.
Хочете уникнути того, що зробила Сара?
Після цього викиньте неякісні світлодіодні лампи. Вони можуть допомогти вам заощадити трохи грошей, але, як виявила Сара, вони також можуть розв’язати цілий ряд проблем.
В якості альтернативи придбайте високоякісні світлодіодні світильники. Ми поважаємо ваше здоров’я, тому більшість наших світлодіодних ламп розжарювання мають рейтинг CRI90 плюс.
